Какой ноутбук выбрать. Какой фирмы выбрать ноутбук лучше. Какой выбрать ноутбук для работы. Скачать драйвера для видеокарты. Скачать драйвера для видеокарты nvidia бесплатно. Драйвера видеокарты для windows 7. Как начать учить Java. Какие книги java читать. Все о программирование на Java. Скачать игры для android. Лучшие игры для android скачать. Бесплатные игры для планшетов android. Интересные факты о человеке. Где найти интересные факты обо всем. Интересные факты о русских. Где найти гайд по магу wow. Самые лучшие гайды о магах wow. Аркан маг гайд для World of Warcraft. Как начать изучать язык Python. Какие книги python лучше читать. Все о программировании на python. Скачать компоненты Joomla. Самые лучшие компоненты joomla скачать. Бесплатно скачивание компонентов Joomla всех версии.
Головна
Новини
Новини Володарщини
Інші новини
Виступи. Інтерв’ю. Привітання
Військова служба за контрактом у Збройних Силах України
Центр допомоги учасникам АТО
Склад
Розпорядження
Положення
Юридична допомога учасникам АТО та їх сім’ям
ДЕЦЕНТРАЛІЗАЦІЯ ВЛАДИ
Концепція реформування місцевого самоврядування
Обговорення
Інформація
Доступ до публічної інформації
Звернення громадян
Економіка
Інвестиції
Соціально-економічний розвиток
Закупівлі
Оголошення
Громадянське суспільство
Політичні партії
Програма співпраці
Громадські організації
Політично-консультативна рада
Громадська рада
Громадське обговорення
Центр надання адміністративних послуг
Графік роботи
Контакти
Новини
Нормативно-правова база
Перелік послуг
Регуляторна політика
Планування регуляторної діяльності
Оприлюднення проектів регуляторних актів
Відстеження результативності
Здійснення регуляторної діяльності
Державна служба
Е-декларування
Конкурс "Кращий державний службовець"
Відділ державної реєстрації інформує
Запобігання проявам корупції
Житлово-комунальне господарство
Сектор містобудування та архітектури
Реєстр містобудівних умов та обмежень
Фінансове управління
Сфера земельних відносин
Сільське господарство
Управління соціального захисту населення
Цивільний захист та безпека життєдіяльності
Відділ культури
Служба у справах дітей та сім'ї
Молодь і спорт
Освіта
Управління Пенсійного фонду
Керівництво
Структура
Графіки прийому
Зворотній зв'язок
Страхувальникам
Пенсіонерам
Добровільна участь
Новини
Застрахованим особам
Запобігання проявам корупції
Доступ до публічної інформації
Питання-відповідь
ОЧИЩЕННЯ ВЛАДИ
Інформує Казначейство
Податкова служба
Управління юстиції
РАЦС
Юридичні консультації
ДВС
Методичні рекомендації
Державна реєстрація НПА
Володарське бюро правової допомоги
Охорона здоров'я
Моє село - краплиночка на карті
Служба 101. Володарський РС ДСНС
Центр зайнятості
Регіональний сервісний центр МВС
Взаємодія з правоохоронними органами

Авторизація



Лічильник відвідування

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСьогодні262
mod_vvisit_counterВчора556
mod_vvisit_counterЦього тижня2182
mod_vvisit_counterМинулого тижня2503
mod_vvisit_counterЗа місяць7307
mod_vvisit_counterМинулого місяця10967
mod_vvisit_counterВсього1022671

Online (20 хвилин): 7
Твій IP: 54.161.77.30
,
2018-10-19 17:24
ЙОД В ЖИТТІ ЛЮДИНИ
Середа, 16 серпня 2017, 14:17

Досить  часто ми чуємо, що в раціоні харчування сучасної людини мало йоду. Чому  цей мікроелемент такий важливий   для здоров’я і чим грозить нам відсутність його?

Без йоду не відбувається   синтез гормону щитовидної залози – тироксину, який контролює і посилює інтенсивність обміну речовин: водно-сольового, обміну білків, жирів і вуглеводів, теплообміну в організмі, поділу і росту клітин, роботу печінки і серцево-судинної системи, створення фагоцитів – патрульних клітин в крові, які повинні знищувати чужорідні тіла. Крім цього саме від цього гормону залежить стан нервової системи, емоційний стан людини і її психологічне здоров’я.

Якщо разом із їжею в організм надходить недостатньо йоду, то щитовидна залоза виробляє мало тироксину. Такий стан називається йододефіцитом.

Найчастіше недолік йоду впливає на роботу нервової системи: людина стає забудькуватою, у неї погіршується увага і реакція, з’являється роздратованість, сонливість, депресія, слабне імунна система. Виникають проблеми з серцем і судинами: аритмія, підвищується тиск, понижується рівень гемоглобіну у крові.

Одним із наслідків йододефіциту є збільшення ваги тіла - тому що тироксину замало для того, щоб процес витрати енергії йшов нормальним шляхом і вона відкладається у вигляді жирових запасів. Тому якщо ви повноцінно харчуєтесь і багато рухаєтесь, але не можете звільнитись від зайвих кілограмів, то варто звернутися до ендокринолога - уповільнений обмін є однією з ознак йододефіциту.

Якщо ж дефіцит йоду давно не поповнюється, то тканини щитовидної залози починають розростатися, намагаючись компенсувати недолік виробництва тироксину кількістю клітин. Таке збільшення щитовидної залози називається зобом.

Особливо небезпечним є йододефіцит для вагітних жінок. Якщо цього мікроелемента не вистачає, вагітність може перерватись,  немовля народитися мертвим або із серйозною вадою - кретинізмом.

Не менш важко переносить дефіцит йоду організм дітей: вони відстають в розумовому і фізичному розвитку. Як правило, це сповільнює ріст тіла і порушення сприйняття інформації і мови.

 Надлишок йоду є таким же ж небезпечним, як і його недолік. Людський організм потребує мікроскопічних доз цього елемента. У великих дозах це просто отрута. Під час Чорнобильської катастрофи були випадки важких отруєнь, коли люди з переляку пили йодну настойку, щоби захиститися від радіації.

Скільки йоду потрібно організму?

Медики інформують – всього 2-4 мкг на 1 кг ваги тіла (в середньому). Для дорослого чоловіка це складе 150- 200 мкг на добу. Молодим людям в період статевого дозрівання, вагітним жінкам і жінкам, що годують грудьми, треба більше  200 мкг.

 Зовсім недавно вважалося, що дефіцит йоду в Україні відчувають головним чином жителі західних областей. Сьогодні ж ситуація у зв’язку з аварією на Чорнобильській АЕС погіршилася – часті патології щитовидної залози реєструються по всій країні. За радянських часів профілактика хвороб, пов’язаних з дефіцитом йоду, велася за допомогою використання йодованої солі – найпростішого, дешевого і доступного продукту, що містить цей мікроелемент, який впливає не  лише на здоров’я, але і на інтелект нації. 

Чому в деяких районах дуже мало йоду?

 Сполуки йоду легко розчиняються у воді, тому в горах або скалистих місцевостях, які знаходяться далеко від морів, їх просто вимивають дощі і потоки води.

В яких продуктах міститься йод?

Основними джерелами йоду серед продуктів харчування є морська риба, морська капуста, креветки  та інші морепродукти, квасоля, чечевиця, морська капуста, морква, цибуля, стручкова квасоля, сушена слива  та інші продукти харчування з добавленою йодованою сіллю.

Найбільшим джерелом йоду вважають воду, хоча в ній його то багато, то мало – все залежить від місцевості.  Балтійське і Чорне моря багаті цим елементом, тому людям дуже корисно відпочивати на цих пляжах. Біля моря добову норму йоду ми отримуємо за рахунок йоду з повітря.

Чи вистачає нам йоду?

             Недостачу йоду може виявити тільки лікар-ендокринолог на основі аналізів крові і сечі. При цьому він може призначити спеціальні вітамінно-мінеральні препарати, які мають йод. Тип препарату і його дозування підбирається тільки після розгорнутих аналізів.

            Для збагачення раціону йодом зараз випускають спеціально марковані харчові продукти, в які добавляють від 10 до 30 відсотків добової норми цього мікроелемента.

            Найбільш популярною серед цих продуктів є йодована кухонна сіль. Якщо нею користуватися замість звичайної, можна отримати всю добову норму йоду. При інтенсивному кип’ятінні йод випаровується. Йодована сіль   зберігає свої якості не довше 3-4 місяців в закритій тарі.

           

Методист обласних курсів

удосконалення керівних кадрів

НМЦ ЦЗ та БЖД Київської обл.                                                   Марія Сопронюк